人によって太りやすい食べ物は違う！
こんにちは！
吉祥寺でパーソナルトレーニングをしています
たかの総合整骨院の鈴木です。
理想の体と健康を手に入れるためには・・・
「食事習慣」と「運動習慣」が大切というお話をしてきました。
では、「食事習慣」とは具体的にどういうものか？
についてお話します！
☆大切な「食事選択」
食事習慣では、何を意識して食べるか？
ということが大切になってきます。
人間は人によって太りやすい食べ物が違います。
その「太りやすい食べ物」を意識して食べないようにする。
それが「食事選択」です。
常識的に悪とされてきた
・カロリーが高いもの
・油っこいもの
・甘いもの
・炭水化物
なども、体質に合えば食べて良いのです。
その「食事選択」を習慣化したもの
それが「食事習慣」となります！
☆遺伝子検査で太りやすい食べ物がわかる！
遺伝子検査で太りやすい食材が
実は簡単にわかります！
当院スタッフの嶋田先生が検査に協力してくれました！
口内の粘膜を取るだけの簡単な検査です！
検査の結果、嶋田先生は
「脂質」が体に合わないということがわかりました。
脂を多く含んだ食べ物を食べると太りやすく
逆に脂の少ない食べ物を食べると痩せやすいのです。
さらに、こうとも言えます。
脂の少ない食べ物だったら、たくさん食べても大丈夫！
なので空腹を我慢することもなく
炭水化物や甘いものも、食べてＯＫなのです！
その様子は、嶋田先生もブログに書いてくれていますので
是非読んでみてください！！
脂質について
https://takanosogo-sekkotu.com/926/
脂質について②
https://takanosogo-sekkotu.com/940/
脂質制限1ヶ月経過！
https://takanosogo-sekkotu.com/998/
現在、準備中の「食事と運動の習慣化プログラム」では
確実な結果へと導けるように
遺伝子検査を使って食事習慣を
サポートしていく予定です！
お楽しみに！
たかの総合整骨院
