【日本人に急増中】スマホ首とは？
こんにちは！
吉祥寺でパーソナルトレーニングをやっています
たかの総合整骨院の鈴木です
新年あけましておめでとうございます
本年も皆様のお役に立てるよう精いっぱい診療させていただきます
よろしくお願いいたします
今回のテーマは【スマホ首】
スマホ首とは・・・？
スマートフォンやタブレットを操作する際に
下を見下ろすような姿勢を続けることで
首や肩の筋肉に負担がかかることをいいます
頭の重さは体重の１０％にもなると言われています
体重６０キロの方は約６キロ
６キロの重りを支えるためには
首の骨の上に頭があることが非常に大切です
〇耳が肩のライン上
✖耳が肩より前へ出ている
頭の位置が肩のラインより前へ出ることで
頭の重みを首の骨では支えられず
首や肩の筋肉で支えるようになることで
肩こりや首の痛みにつながります
肩こりや首の痛みで来院される多くの方に
この姿勢が見受けられます！
手や背中のしびれにも繋がりますので
放っておくと危険なものなのです
☆チェックしてみましょう
壁に背中をつけて立ってみてください
〇頭が壁に軽く触れれば合格
✖頭が壁から大きく離れていたら危険なサインです
テストの結果はいかがでしたでしょうか？
もちろんスマホだけでなく、パソコンや読書も原因になりますし
体幹や背中の筋力不足も原因となります
姿勢の悪さやスマホ首の自覚がある方
首肩の痛みのある方
根本改善に向けた治療やトレーニングを
ご提案させていただきます
ぜひ１度ご来院ください
