習慣化が成功への最短の道？！
こんにちは！
吉祥寺でパーソナルトレーニングをやっています
たかの総合整骨院の鈴木です！
引き続き、ダイエットについてお話していきます！
前回、体脂肪を落とすためには
「下半身のトレーニングをした方が効率が良い」
というお話をしました！
では、下半身のトレーニングをすれば痩せるのか？？
というと、実はそれだけではないのです。
☆運動習慣と食事習慣
人間は食べる物が、ある程度習慣化されています。
朝は必ずトーストと卵とコーヒー
昼は時間がないからラーメンや牛丼
仕事に合間にクッキーやチョコを食べ
夜はとりあえずのビールから。
こんな具合に、意識することなく
ある程度のルーティンの中で
食事を摂っていませんか？
それが「食事習慣」です。
こんな言葉があります。
「どんなに良い運動習慣も、悪い食事習慣には勝てない。」
毎日どんなにハードな運動をしても、
食事の質や量が悪ければ、痩せることは難しいのです。
深く考えることなく食べている物に
肥満の原因が隠れているのです！
☆食事９割：運動１割
食事習慣の改善はダイエットにおいて
不可欠であり、かつ最短の方法でもあります。
人間は、好きなものを好きな時間に好きなだけ
食べたい生き物です。
しかし食材が豊かすぎる現代において
その欲と向き合うことが最も大切になります。
ダイエットの成功のカギは
食事が９割を握っています。
現在、当院では
食事習慣と運動習慣を改善し、
理想の体と健康を手に入れるための
パーソナルプログラムを開発中です。
その様子もブログにて発信していきます！
お楽しみに！
