パーソナルトレーニング

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こんなことでお悩みではありませんか?

パーソナルトレーニングとは?

レッドコードトレーニング吉祥寺にある、たかの総合整骨院では、レッドコードというトレーニング・リハビリツールを導入しております。
レッドコード トレーニングにおいて、欠かせない重要なポイントは、スリング(吊り下げ)であるという点です。
スリングが重要なポイントである理由は、適度な不安定性を活かし、身体に不安定な状態を作り出すことができるためです。スリングによりバランスを保った状態でエクササイズを行うことによって、神経筋機能の改善・運動技能の向上を目指します。
では、スリング(吊り下げ)の起源はいつなのでしょうか?
それは、第二次世界大戦前のドイツで機能回復訓練として行われたのが最初であり、起源であるといわれています。この考え方は、現在もなお理学療法の基本の考え方として他動運動から自動運動へ自動運動から抵抗運動へと伝承されているという事実があります。
レッドコードの発祥地は、「ノルウェー」です。発祥地のノルウェーでは、普及に向けて国家をあげた取り組みを行っており、労働災害予防(肩こり・腰痛の防止)や生活習慣病予防(健康・体力増進)を予防医学として推し進めている結果、診療所・病院、さらには家庭にまで90%以上に普及しております。吉祥寺のたかの総合整骨院では、レッドコードによる神経筋機能の改善・運動技能の向上を目指しております。

レッドコードトレーニング

レッドコード トレーニングで体幹を安定化

体幹の安定化体幹とは、身体の中心のとなる部分のことを言います。レッドコードによって体幹を「安定させる」ことで、体幹に直結する下肢の筋で発揮されたパワーを、より効果的に上肢へと伝達することができます。
ここで動的運動に対する深層筋と表層筋の関係を説明します。深層筋は、身体の内側の深い部分にある筋肉であり、インナーマッスルとも呼ばれます。表層筋は、深層筋の外側にあり、身体の表面に近い部分にある筋肉のことをいいます。動的運度においては、まず深層筋が働き表層筋が動きます。もし、深層筋が動く前に表層筋が動いてしまうと、脊柱や関節に過度のストレスが生じてしまいます。それはスポーツ外傷・障害の原因となり、動きそのものが安定しないことでスポーツパフォーマンスの低下にも繋がります。
吉祥寺にあるたかの総合整骨院では、体幹の安定化のためにレッドコードトレーニングを通してアプローチを行っていきます。

レッドコード トレーニングの効果

トレーニング後の女性深層筋が適切に働き、脊柱や関節を安定させた状態で機能させることができると、表層筋ははより大きな力を発揮します。
レッドコードではなく、従来のトレーニングでは、四肢の筋力アップばかりに注目が集まってしまいますが、実は深層筋(=主に腹横筋)へのアプローチが特に重要です。
しかし、深層筋単独で強化することは難しく、従来は表層筋を鍛えつつ深層筋へ刺激を促すということを行っておりました。
しかしレッドコードトレーニングにおいては、深層筋を鍛えながらもスリングによって不安定な状況を作り出すことができるため、深層筋に多くの刺激を与えることが可能です。
競技分野においては、補強運動(トレーニング)はバーベルやダンベルでの左右対称的な動きが多いのに対して、動作としては左右非対称な動きが多くなっています。これでは競技パフォーマンスの向上には直結せず、効果的なトレーニングとは言えません。
これに対し、吉祥寺のたかの総合整骨院では、レッドコードトレーニングによって、左右非対称な動きを獲得しながらトレーニングすることを可能にしました。
つまり、吉祥寺のたかの総合整骨院では、従来の左右対称的なトレーニングよりも優れたトレーニング効果を獲得することが可能となっています。

レッドコードトレーニングのメリット

レッドコードトレーニングの効果

レッドコードトレーニング 紹介
T.S.Sのカラダコンシェルジュで行うトレーニング

吉祥寺のたかの総合整骨院でのパーソナルトレーニングの症例

H.H様 28歳 女性 西東京市在住 飲食業
voice_1607_06 飲食業という仕事柄。肩こり、首の痛み、手のしびれに悩まされていました。職場の方のすすめで。たかのさんで治療を始めて、半年弱で体の痛みがなくなり、肩こりからくる頭痛も完治していただきました。その後、疲れにくい身体作りをしようと思ったのがキッカケでパーソナルトレーニングに週1回通っています。
自分の気になる部分に対して、短時間負荷をかけるだけでピンポイントに効いてくるトレーニングです。
身体の変化や成果が目に見えて実感できるのでとても楽しく意識が高まりました。
家でできるトレーニング法や食事も含めてアドバイスいただけるのはパーソナルならではと思います。健康な身体作りを目指している方にオススメします。
K様 38歳 女性 主婦 練馬区在住
子育て中、腰を痛めたのがきっかけで治療を受けるようになりました。
再発予防にトレーニングを始めました。
子どもを抱っこするのも楽になり体力も付き、楽しく育児ができるようになった気がします。
今後も続けていきたいです。
S.K様 79歳 女性 主婦 三鷹市在住
voice_1607_06 トレーニングを始めてから7ヶ月、1週間に1回15分、施術と共に受けています。通い始めた頃は杖をついてゆっくりとしか動けませんでしたが今は杖なしでしっかりと歩けるようになりました。
お陰様で、今年は国内旅行に3回、海外旅行(イタリア)にも行って無事に転ばずに帰ってくる事ができました。旅行好きの私にとってはもう不可能だと思っていた事が再びできるようになり、これも一重にこちらのトレーニングのおかげと感謝しています。
戸田 里江様 57歳 女性 自由業 小金井市在住
voice_1607_01 今まで何年にも渡り、肩こり・腰痛に悩まされてきました。
どこの整骨院に通っても治らず、最後は鍼灸に通いあきらめていましたところ、あるイベントに出展いただけたご縁からたかの総合整骨院とのお付き合いが始まりました。
なんと、何年もわずらっていて、あきらめていたすごい肩こりが施術とトレーニング(ウォーキング含む)で、だいぶ楽になりました。やる気にしていただけるアドバイスも助かりました。

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