食事の仕方について
こんにちは！
吉祥寺で 交通事故治療 骨盤矯正 産後矯正
メディカルリフトアップ（美顔）
パーソナルトレーニングをしている
たかの総合整骨院のシマダです。
最近風の強い日が多いですね
日差しは強いので日傘をさしたいですが
飛ばされないようにご注意ください⚠
前回は食べている意識を持ちましょうと
お話ししましたが今回は食べ方編です
みなさんは食事をするときに
何から食べていますか？
＃何も考えずにその時の気分で食べ始める人
＃好きな物ｏｒ嫌いなものから食べ始める人
＃野菜から食べ始める人
色々なパターンがあると思いますが
野菜から食べ始める人は健康意識をもって
選んでいるんだと思います
ちなみに私は
糖質・脂質以外の物から摂取しています
卵や納豆、豆腐
海藻類、葉野菜、味噌汁などです！
全部ではなくどれかしらでいいので
結構簡単に準備できます☆
食べている意識
前回は量を意識して下さいと言いましたが
今回は自分が何の栄養素を摂取しているかを
意識してほしいです
食べ方、食べる順番を何も考えていない方は要注意
身体に悪いものでも、なくならない世の中です
自分の身体、家族の身体は
自分で守る
取捨選択できるように
知識を蓄えていきましょう！
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