吉祥寺きまぐれブログ

食事の仕方について

2018/04/11

カテゴリー:吉祥寺きまぐれブログ

こんにちは!

吉祥寺で 交通事故治療 骨盤矯正 産後矯正

メディカルリフトアップ(美顔

パーソナルトレーニングをしている

たかの総合整骨院のシマダです。

 

最近風の強い日が多いですね

日差しは強いので日傘をさしたいですが

飛ばされないようにご注意ください⚠

 

前回は食べている意識を持ちましょう

 

お話ししましたが今回は食べ方編です

 

 

みなさんは食事をするときに

 

何から食べていますか?

 

#何も考えずにその時の気分で食べ始める人

 

#好きな物or嫌いなものから食べ始める人

 

#野菜から食べ始める人

 

色々なパターンがあると思いますが

 

野菜から食べ始める人は健康意識をもって

 

選んでいるんだと思います

 

 

ちなみに私は

 

糖質・脂質以外の物から摂取しています

 

卵や納豆、豆腐

 

海藻類、葉野菜、味噌汁などです!

 

全部ではなくどれかしらでいいので

 

結構簡単に準備できます☆

 

 

食べている意識

 

前回はを意識して下さいと言いましたが

 

今回は自分が何の栄養素を摂取しているか

 

意識してほしいです

 

 

食べ方、食べる順番を何も考えていない方は要注意

 

 

身体に悪いものでも、なくならない世の中です

 

自分の身体家族の身体

 

自分で守る

 

取捨選択できるように

 

知識を蓄えていきましょう!

 

 

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