吉祥寺きまぐれブログ

トレーナー活動~成蹊大学水泳部~

2018/04/23

カテゴリー:吉祥寺きまぐれブログ

こんにちは!

 

吉祥寺でパーソナルトレーニングをやっています

 

たかの総合整骨院の鈴木です。

 

先日、成蹊大学水泳部の練習へ行きました!

 

やっと気温も暖かくなってきて、

 

選手たちも気持ちよさそうに練習に励んでいました。

 

 IMG_7041

フィジカル面でも冬のトレーニングの成果が

 

肉体に表れていて一回り大きな身体になっていました!

 

しかしどんなに大きな筋肉も、正しく使うことができなければ

 

パワーを生み出せず、怪我にも繋がります。

 

今回のテーマは「肩甲骨の使い方」

 

肩甲骨胴体と腕をつなぐ大切なパーツです。

 

肩甲骨の使い方で、ボールを投げる際や泳ぐ際の

 

指先まで伝わるパワーが変わってきます。

 

さらにはケガの予防のために、

 

大切な動きを体得してもらいました!

IMG_7036

 

IMG_7039

数分のトレーニングですぐに効果を実感

 

できていた選手もいました!

 

肩甲骨をたった数センチ動かせるだけで

 

パフォーマンスは格段に向上します。

 

しかし、プレー中になれば、それは意識できるものではなく

 

無意識にできるようにしなければいけません。

 

毎日の継続が、無意識への近道です。

 

パフォーマンスアップと怪我予防のために

 

これからも続けてもらいたいですね!

 

たかの総合整骨院

https://takanosogo-sekkotu.com/

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