良質な睡眠を摂るために
こんにちは！
吉祥寺で 交通事故治療 骨盤矯正 産後矯正
メディカルリフトアップ（美顔）
パーソナルトレーニングをしている
たかの総合整骨院のシマダです。
これから梅雨になり
湿気が多くなりますね
ジメジメとした気候、、、
やる気が落ちたり疲れが溜まったり
不調を感じる方が多くなってきます
今回は良質な睡眠を摂るために気をつけるべきこと
☆部屋の湿度管理
寝苦しい夜は、タイマーを３時間に設定
あるいは就寝中湿度を５０％に常時保つ除湿設定がオススメ
☆就寝時の服装による湿度管理
汗を素早く吸収し、一旦吸った湿気を
外へサッと吐き出す機能性の高い生地がBEST
吸湿発散性が高く肌触りも良い綿１００％がオススメ
暑いからといって裸で寝るのは明け方の冷えも含めて✖
☆寝具選びによる湿度管理
通気性と放熱性が高いとGOOD
そして吸湿発散性が大切です
一時期流行った低反発ウレタン製は
通気性、放熱性、吸湿発散性 全てにおいて劣っています
この３点を読んで
結果 睡眠時の大敵は”湿度”
これをコントロールできれば
ジメジメなんて怖くない！
当院で取り扱っている寝具は
ブレスエアーという素材でできていて
通気性、放熱性に優れています！！
さ ら に
寝返りを快適にできるように高反発です！
是非お試しください～！！
