熱中症対策！
こんにちは！
吉祥寺で 交通事故治療 骨盤矯正 産後矯正
メディカルリフトアップ（美顔）
パーソナルトレーニングをしている
たかの総合整骨院のシマダです。
暑い日が続いています
みなさん、体調は大丈夫でしょうか？
気づかずに軽度の熱中症になっていたりしませんか？
ニュースでも救急搬送が多いと話題になっていますね
観測史上初の気温になったりと
防ぎきれない暑さですが
なるべく外に出ない、冷房をつけるなど
工夫して乗り越えていきましょう！
小さいお子様は暑いことが伝えられません
また、ご高齢の方は暑さに気づいておらず
わからないまま熱中症になってしまうことがあります
周りの方が配慮して管理してあげてください
熱中症対策！
部活動など運動を行う際に
果たして摂取するものは”水”でいいのか
水筒に冷たいお水を入れて持って行ってる方も多いですよね
水は水分補給としてはいいですが
やはりミネラル、塩分どちらも摂取できません
汗をかくので
体内の塩分はどんどん外へ出ていきます
やはり、スポーツドリンク等を摂取した方がいいですね！
甘味が気になる方は多少薄めても問題ありません
また、塩分を補給するためのタブレットも最近よく見かけます
運動していなくても何粒か所持して食べるのがオススメです
かさばらないですしね！
外に出る時はなるべく日陰を歩くことを意識して下さい
まだまだ夏は続きます
バテないように対策を！
夏バテ防止にオススメな当院の頭部冷却は
次回ご紹介します！
