ウォーキングに最適な季節到来！
こんにちは！
吉祥寺で 交通事故治療 骨盤矯正 産後矯正
メディカルリフトアップ（美顔）
パーソナルトレーニングをしている
たかの総合整骨院のシマダです。
過ごしやすい気候になってきましたね
朝方は肌寒くお布団が気持ちいい、、、
布団から出たくない病にかかっています(笑)
真夏に暑いからとウォーキングを避けていた皆さん！
ついに、ウォーキングに最適な季節になりました❕
秋は食欲の秋、読書の秋、運動の秋と忙しいですね～
ウォーキングは運動習慣を身に付ける為にもいいことですが
骨盤の動きをしっかり出すうえで素晴らしいです！
ジョギングの方がハードさと消費した感を
味わえるかもしれませんが
ジョギングではなくウォーキングしましょう！
最終的には歩幅は”左右同じで大きく”が理想ですが
意外に左右差があることを知っていますか？
自分の歩き方は客観的にはわからないと思います
”プロ”（たかの総合整骨院の先生✨）に
相談するのが一番いいですね
まずは歩幅を小さく左右対称になる様に意識して
歩きましょう
呼吸も大切です
止めないように吐くことを意識して歩けばバッチリ👍です
無理してたくさん歩かなくてもいいので
まずは２０分～３０分を目安に気持ちいい速さで歩いてください
運動は習慣化が大切です
まずは週２，３日から！！
Let’s walking
