【ルーティーンプログラム】開始1ヵ月経過！part2【ダイエット】
こんにちは！
吉祥寺でパーソナルトレーニング 交通事故治療 骨盤矯正 産後矯正をやっています
たかの総合整骨院の鈴木です
食習慣と運動習慣を変えて
理想的なカラダを目指すルーティーンプログラム
新しく開始から1ヵ月経過した
Before Afterの写真が届きました！
それではご覧ください！
体重－1.7キロ減！
ウエスト－2センチ減！
体脂肪率－1.4％減！
筋肉が増えたことで筋肉率も向上しており
体重以上の外見の変化が見られますね！
体重などの数値も大切ですが、世間に公表しながら
生きていくわけではありませんよね？
大切なことは外見上の変化です
もし体重が変わらなくても
外見上が美しければ成功といえるでしょう
開始から1ヵ月で
・甘いものを食べたいと思わなくなった
・脂っこいものを食べなくても満足できるようになった
・必要以上に空腹感を感じなくなった
との声をいただきました！
完全に良い食習慣が身についた結果です
甘いものや脂っこいものを食べたいと思うのは、
「普段食べているから」だけであり
「食べない」ことが習慣化されると
「食べたい」という欲は湧かなくなります
習慣化は生涯にわたって
健康的な食生活と健康を手に入れる
一歩であり、最も大切なことなのです
たかの総合整骨院
