ターンオーバーについて②
こんにちは！！
吉祥寺で交通事故治療 骨盤矯正 産後矯正
メディカルリフトアップ（美顔）
パーソナルトレーニング をやっている
たかの総合整骨院のシマダです。
前回、ターンオーバーについてご説明しましたが
今回はターンオーバーを乱す原因をご紹介します！！
乾燥 紫外線 酸化 糖化 タンパク質不足
ストレス 睡眠不足 気候・気温の変化
喫煙 過度のアルコール摂取
間違ったスキンケア 摩擦 冷え
どのくらい当てはまっていますか？
冬は気温も低くなり空気も乾燥しています
特に12月は忘年会で飲み過ぎ🍻、寝不足
家に帰るのが遅いと
メイク落とすの面倒だなぁ、、、と
自分に甘くなってしまいますね。
NG行動
✅過度に紫外線を浴びる
✅保湿をしっかりしない
✅飲み過ぎ、食べ過ぎ
✅ゴシゴシ擦るようにメイクオフする
✅寝不足やストレスを溜めてしまう
このNG行動はターンオーバーに関係するだけでなく
身体にとってやめた方がいいことばかりです✨
当てはまっている方は少しずつ減らしていきましょう！
ターンオーバーは
早ければいいというのは間違えです
20代では28日程
歳を重ねるごとに遅くなっていきます
正常な周期になるようにNG行動を控えて
健康な身体づくりへ
