乾燥肌について
こんにちは！
吉祥寺で 交通事故治療 骨盤矯正 産後矯正
メディカルリフトアップ（美顔）
パーソナルトレーニングをしている
たかの総合整骨院のシマダです。
今回は乾燥肌について！！
この時期乾燥が気になりますよね
手や足、唇や喉、BODYも全体的に乾燥していると思います
過去データで平均湿度を調べてみると
東京 １月４３％
半年後の７月７５％
こんなに湿度が違うんですね！
この数字でも低いと思いますが
室内では暖房がついているのでもっと低いです！
オフィスの暖房は強いのでとても乾燥しますね
喉が渇いたなぁと思ったときには
既に水分不足です
こまめに補給して下さい
入浴時の注意点
❕熱すぎる温度のシャワー
必要な皮脂まで取り除いてしまいます
❕ゴシゴシ洗う
こちらも同様に皮脂を奪ってしまうので
泡立ててから泡を転がすようにして洗ってください
❕熱い湯船
発汗する際に急激に排出してしまい
体の水分が出ていってしまいます
３８℃～４０℃にしましょう
コップ一杯の水を飲んでからお風呂に入るのがオススメです
もちろん湯上り時にもお水を飲みましょう！
（ビールじゃないですよ 笑 ）
寒い時期は熱～いお風呂に入りたくなると思いますが
アツアツではなくても身体を温めてくれる入浴剤があります
次回そちらをご紹介します！
