吉祥寺きまぐれブログ

部分痩せダイエット!

2018/02/01

カテゴリー:吉祥寺きまぐれブログ

こんにちは!

 

吉祥寺でパーソナルトレーニングをやっています

 

たかの総合整骨院の鈴木です!

 

今日は部分痩せについてお話します!

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☆腕だけ お腹だけ 細くしたい・・・?

 

日頃から、患者様からよく言われる言葉があります

 

「腕だけ細くしたいです!」

 

「お腹だけ痩せたい!」

 

いわゆる【部分痩せ】というものですが・・・

 

結論から言うと、体の1つのパーツのみ痩せる

 

ということは残念ながら起こりません。

 

正しい運動習慣と食事習慣によって

 

脂肪が減少していく際には、

 

体全体からまんべんなく代謝されていきます。

 

細くなる順番として

 

顔から痩せていく人や

 

足から痩せていく人など

 

多少の個人差はありますが、

 

1部分だけ細くなるというのは、難しいのです。

 

☆腹筋をやっていてもウエストは細くならない?

 

・「ウエストを細くしたい」

 

・「腹筋を割りたい」

 

お腹は悩みの対象になることが多く

 

【お腹を引き締めるには】【腹筋】

ダウンロード (5)

というイメージがありますが・・・

 

腹筋だけをどんなに頑張ってもなかなかウエストは

 

細くなってくれません。

 

理由は

 

脂肪は「体全体からまんべんなく代謝される」からです。

 

ダイエットに成功し、ウエストが引き締まる方は

 

必ず他のパーツもまんべんなく細くなっているはずです。

 

痩せるために大切なことは

 

・1つのパーツだけでなく、全体的に筋肉量を上げ、代謝を高める。

 

・正しい食習慣と運動習慣を身に付ける。

 

次回はこの2つについて詳しく紹介したいと思います。

 

たかの総合整骨院

0422-28-4333

 

 

 

 

 

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