部分痩せダイエット！
こんにちは！
吉祥寺でパーソナルトレーニングをやっています
たかの総合整骨院の鈴木です！
今日は部分痩せについてお話します！
☆腕だけ お腹だけ 細くしたい・・・？
日頃から、患者様からよく言われる言葉があります
「腕だけ細くしたいです！」
「お腹だけ痩せたい！」
いわゆる【部分痩せ】というものですが・・・
結論から言うと、体の１つのパーツのみ痩せる
ということは残念ながら起こりません。
正しい運動習慣と食事習慣によって
脂肪が減少していく際には、
体全体からまんべんなく代謝されていきます。
細くなる順番として
顔から痩せていく人や
足から痩せていく人など
多少の個人差はありますが、
1部分だけ細くなるというのは、難しいのです。
☆腹筋をやっていてもウエストは細くならない？
・「ウエストを細くしたい」
・「腹筋を割りたい」
お腹は悩みの対象になることが多く
【お腹を引き締めるには】⇒【腹筋】
というイメージがありますが・・・
腹筋だけをどんなに頑張ってもなかなかウエストは
細くなってくれません。
理由は
脂肪は「体全体からまんべんなく代謝される」からです。
ダイエットに成功し、ウエストが引き締まる方は
必ず他のパーツもまんべんなく細くなっているはずです。
痩せるために大切なことは
・１つのパーツだけでなく、全体的に筋肉量を上げ、代謝を高める。
・正しい食習慣と運動習慣を身に付ける。
次回はこの２つについて詳しく紹介したいと思います。
0422-28-4333
