吉祥寺きまぐれブログ

脂質制限一ヶ月経過!

2018/02/28

カテゴリー:吉祥寺きまぐれブログ

こんにちは!

 

吉祥寺で 交通事故治療 骨盤矯正 産後矯正

 

メディカルリフトアップ(美顔

 

パーソナルトレーニングをしている

 

たかの総合整骨院のシマダです。

 

 

脂質制限を始めて一ヶ月が経ちました

 

あっという間です、、、

 

もう一年の六分の一が終わります

 

日々有意義に過ごさないと

 

時に流されて一年が終わりそうです

 

 

脂質制限をそんなに苦無くやってこれました

 

私が気をつけたことは

 

揚げ物を控える

炒めずに煮る、焼く、蒸すようにする

脂身、鶏皮は取り除く

温め直したものは油分をペーパーでオフする

食材をしっかり選ぶ

 

このくらいです!!

 

外食が多い方はお店が限られてくると思いますが

 

家での食事なら

 

結構簡単にできそうじゃないですか?

 

脂質制限を始めたばかりの頃 一度だけ

某フライドポテトと某チキンナゲットを食べました

ストレスというよりちゃんと食べたいと思ったので

暴食ではありません(笑)

他の先生には内緒にしていましたが

この記事でバレますね、、、

(控えめに文字を小さくしておきます)

 

一ヶ月の結果

太もも、お尻の脂肪の硬さが少し柔らかくなり

 落ちやすそうになりました

・体重が1.5kg減りました

 

結果が出ているので上記は怒られないでしょう!(笑)

 

みなさんも運動をしつつ

食事に気を遣っていきましょう!

 

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