いつまでもあると思うな筋肉と健康？
こんにちは！
吉祥寺でパーソナルトレーニングをやっています
たかの総合整骨院の鈴木です。
たかの総合整骨院では
高齢者の方にもレッドコードを使って
筋力トレーニングをして頂いております！！
先日のブログでも紹介した
身体の痛みから動けなくなる「ロコモ」と
筋肉の減少から動けなけなくなる「サルコ（サルコペニア）」
どちらの予防改善にもなりますが、
どちらかというとサルコペニアに適しています！
当院があります吉祥寺・三鷹エリアは
特に健康志向の高い方が多く
８０代になっても元気に過ごしたい！という
素晴らしい患者様ばかりで、
７０代８０代でレッドコードトレーニングに励んでいる
患者様も大勢いらっしゃいます！
人間、歩くことが基本です
歩けなくなると、急激に筋力が落ち
体力が無くなり、様々な痛みや病気に
なりやすくなります。
しっかりと歩くための筋肉を優先して
トレーニングメニューを組みますが、
そもそもしっかりとグラグラせずに
しっかり立つことが出来なければ歩けません。
バランス良くピタっと立てることから始め、
そこから膝が高く上がるようにしていき
しっかりと地面を蹴って歩けるように・・・と
徐々にステップアップしていきます！
このブログを読んでいただいている方は
おそらくまだまだロコモ、サルコ予防が
必要ではないと思いますが、、、
親御さんや、おじいさんおばあさんは
必要な方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「いつまでもあると思うな親と金」
「いつまでもあると思うな筋肉と健康」
是非是非、たかの総合整骨院の
レッドコードトレーニングをご紹介ください！
元気に健康に過ごすために不可欠なことです！
お待ちしております！！
0422-28-4333
